🗄️ Review Hub
🌿 Quiz v3📝 คำถาม 76⭐ Expert Review🎴 Archetypeธาตุ 49มิติ 32ศาสตร์ 32อาหาร 49
← Review Hub
✅ PASS ⚠ MINOR 🔴 MAJOR

Expert Review Report · Plearnprai Quiz v2.3 (73 ข้อ)

ตรวจโดย ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวท (Ayurveda) + แพทย์แผนไทย + ภาษาไทย
วันที่ตรวจ: 20 พฤษภาคม 2026
เวอร์ชันที่ตรวจ: v2.3 · สกัดจาก deploy/index.html · ทั้งหมด 73 ข้อ

Executive Summary

ประเภทจำนวนข้อ
PASS · ใช้ได้ทันที48 ข้อ
MINOR · แก้ภาษา/รายละเอียดเล็กน้อย19 ข้อ
MAJOR · ควรปรับก่อนเผยแพร่6 ข้อ
คะแนน validity รวม~88%

โดยภาพรวม แบบทดสอบ Plearnprai Health Blueprint Quiz v2.3 มีคุณภาพในระดับสูงเมื่อเทียบกับ self-assessment quiz ในไทยและต่างประเทศ — มี โครงสร้าง 4 sections (Prakriti · Vikriti · Physical · Bala) ที่สอดคล้องกับหลักอายุรเวทคลาสสิก และ Plearnprai 5-Dim framework การ map dim_weights ส่วนใหญ่ตรงทฤษฎี และตัวเลือก V/P/K ในข้อ Prakriti แม่นยำเกือบทั้งหมด (95%+) ส่วนข้อที่ต้องปรับเร่งด่วนคือ:

  1. Bala scale ใช้คำว่า "1-2 วัน/สัปดาห์" กับคำถามที่ถามเรื่อง "พื้นฐานที่มั่นคงทางใจ" หรือ "ปลอดภัย" ซึ่งโดยธรรมชาติเป็น "state" ไม่ใช่ "frequency" → ทำให้ผู้ตอบสับสน
  2. คำถามจำนวนหนึ่งใช้ severity scale "เป็นบ่อย/เป็นประจำ" กับอาการที่เป็น state (ไม่ใช่ event) เช่น V32 ผมหงอกเร็ว · V39 ผูกพันเกินไป — การถามด้วยความถี่ "วัน/สัปดาห์" ไม่เหมาะ
  3. ตัวเลือก K ใน Prakriti P5 "ทนหนาวได้ ชอบอากาศแห้งและอบอุ่น" ผิดทฤษฎี — Kapha โดยธรรมชาติ ไม่ทนเย็น-ชื้น (กลัวความเย็นชื้นเป็นพิเศษ ไม่ใช่ความเย็นแห้ง)

    4. ประเด็นภาพรวม (Cross-cutting Issues)

    Issue C1 · Severity vs. State mismatch (ผลกระทบสูง)

    Vikriti severity scale = "ไม่เป็นเลย / เป็นบางครั้ง / เป็นบ่อย / เป็นประจำ" + ความถี่ (วัน/สัปดาห์) → เหมาะสำหรับ event/episode (เช่น ปวดหัว, ท้องเสีย) แต่ ไม่เหมาะกับ trait/state (เช่น "ผูกพันเกินไป", "ผมหงอกเร็ว", "เป็นคนสมบูรณ์แบบ") เพราะ traits เหล่านี้เป็นลักษณะคงตัว ไม่ผันแปรเป็นวัน/สัปดาห์

    Issue C2 · Bala scale wording ไม่ตรงคำถาม (ผลกระทบสูง)

    ทุกข้อ Bala (B1-B7) ใช้ scale เดียวกัน: "ไม่รู้สึกแบบนั้นเลย / รู้สึกบางครั้ง / รู้สึกบ่อย / รู้สึกเป็นประจำ" + ความถี่ "1-2 วัน/สัปดาห์" ฯลฯ

    Issue C3 · Anglicism + ทับศัพท์อังกฤษไม่จำเป็น

    Issue C4 · ตัวเลือก Prakriti บางข้อ "ครอบคลุมเกินทฤษฎี" หรือ "ไม่ครบ"

    Issue C5 · Dim mapping ที่อาจตั้งใจ "double-weight" บางอาการ

    Issue C6 · ข้อ Multi (V1, V2, V9, V10, V12b, V15, V30) — ปัญหา max_score per dim

    ข้อ multi-choice บางข้อให้ค่า v=2 หรือ v=3 ตามตัวเลือก แต่บางข้อ K = v=1 (เช่น V10 "เหงื่อปานกลาง ตัวเย็น" K=1 ในขณะ V=2, P=2) → ทำให้ Kapha ได้คะแนนน้อยกว่าโดยไม่มีเหตุผลทฤษฎี — ควร normalize

    Issue C7 · ไม่มีข้อตรวจ AGNI (ไฟย่อย) สำหรับ Vikriti โดยตรง

    อายุรเวทถือว่า "agni" (ไฟย่อย) เป็น root ของ digestive health แต่ Vikriti ไม่ถามเรื่องนี้ตรง ๆ (มีเรื่องการขับถ่ายแต่ไม่มีเรื่อง "ความหิว", "ความรู้สึกเบาหลังกิน") — gap สำคัญ

    Issue C8 · ไม่มีข้อ Vikriti สำหรับ flow-primary ของ Pitta โดยเฉพาะ

    Vata มี flow-primary หลายข้อ (V14 มือเท้าเย็น · V16 หายใจตื้น), Kapha มี V8 (ขาบวม) · V37 (ภูมิแพ้), แต่ Pitta ขาดเรื่อง "ร้อนวูบ", "ขึ้นหน้าแดง", "หลอดเลือดอักเสบ" ที่เป็น flow-primary

    รายงานต่อข้อ (แบ่งตาม section)

    Section 1 · Prakriti (17 ข้อ)

    P1 — รูปร่างกายโดยรวมตั้งแต่เด็ก

    P-S1 — ลักษณะกล้ามเนื้อและข้อต่อ ตั้งแต่เด็ก

    P-S2 — ความยืดหยุ่นของร่างกาย ✅ PASS

    ตัวเลือก V "ยืดหยุ่นมากเป็นพิเศษ หรือยืดได้น้อย" สะท้อน hypermobility/hypomobility (พบใน Vata) ถูกต้อง

    P2 — น้ำหนักตามธรรมชาติ ✅ PASS

    V ขึ้นยาก-ลดง่าย · P คงที่-ปรับได้ · K ขึ้นง่าย-ลดยาก — ตรงทฤษฎี

    P3 — ผิวหนังตามธรรมชาติ ✅ PASS

    V แห้ง-บาง-เย็น · P อุ่น-แดง-มัน · K หนา-นุ่ม — ทุกตัวเลือกตรงทฤษฎี

    P4 — การย่อยอาหารตามธรรมชาติ ✅ PASS

    V ไม่สม่ำเสมอ · P แรง-ย่อยเร็ว · K ช้า-อิ่มนาน — ตรงทฤษฎี Agni (Vishama / Tikshna / Manda)

    P5 — การทนต่อสภาพอากาศ

    P6 — ระดับพลังงานในแต่ละช่วงวัน ✅ PASS

    V พลังขึ้น-ลงไว · P พลังสูงสม่ำเสมอ · K พลังต่ำเช้า-เพิ่มบ่าย — ตรงทฤษฎี

    P7 — นาฬิกาธรรมชาติ (ตอนเด็ก) ✅ PASS

    V ตื่นไม่แน่นอน · P ตื่นเช้า ~5-6 น. · K ตื่นสาย ~8 น.+ — ตรง Vata-time, Pitta-time, Kapha-time

    P8 — ความไวต่อ sense (เสียง/แสง/กลิ่น)

    P9 — การฟื้นพลังหลังเหนื่อย ✅ PASS

    V ฟื้นเร็ว-หมดเร็ว · P ต้องการพักนาน · K ฟื้นช้า-ทนนาน — ตรงทฤษฎี

    P10 — การหายใจตามธรรมชาติ ✅ PASS

    V ตื้น-เร็ว · P ลึก-แรง · K ลึก-ช้า-เนิบ — ตรงทฤษฎี Pranic patterns

    P11 — รูปแบบความคิด ✅ PASS

    V คิดวิ่งวน · P จดจ่อ-เป็นระบบ · K คิดช้า-ลึก — ตรงทฤษฎี

    P12 — เมื่อเครียดในวัยเด็ก

    P13 — รูปแบบการตัดสินใจ ✅ PASS

    V เปลี่ยนใจบ่อย · P เด็ดขาด-มั่นใจ · K ตัดสินใจช้า-รอบคอบ — ตรงทฤษฎี

    P14 — ลักษณะความจำ ✅ PASS

    V จำเร็ว-ลืมเร็ว · P จำเป็นเหตุเป็นผล-แม่นยำ · K จำช้า-จำได้นาน — ตรงทฤษฎี classic

    P15 — ลักษณะปฏิสัมพันธ์

    สรุป Section 1 · Prakriti: 15 PASS · 2 MINOR (P-S1, P8) · 1 MAJOR (P5) · accuracy ~88%

    Section 2 · Vikriti (43 ข้อ)

    V3 — ท้องผูก หรือขับถ่ายไม่สม่ำเสมอ ✅ PASS

    V4 — ท้องเสีย แสบทวาร หรือขับถ่ายร้อน ✅ PASS

    V5 — อุจจาระเหนียว ถ่ายไม่หมด หรือออกครั้งละมาก ✅ PASS

    V6 — ปวดข้อ ปวดเมื่อย กระดูกหรือข้อต่อมีเสียงเวลาขยับ ✅ PASS

    V7 — แสบกลางอก กรดไหลย้อน หรือกระเพาะอักเสบ

    V8 — ขาบวม เซลลูไลท์ ของเหลวคั่งในร่างกาย ✅ PASS

    V11 — นอนไม่หลับ หลับยาก หรือตื่นกลางดึก ✅ PASS

    V12a — ตื่นกลางดึก (ตี 2-4) พร้อมรู้สึกร้อน เหงื่อแตก หิว หรือแสบกระเพาะ

    V13 — นอน 8 ชั่วโมงขึ้นไป แต่ตื่นมาไม่สดชื่น ✅ PASS

    V14 — มือเท้าเย็น ปลายมือ-ปลายเท้าเย็นบ่อย ✅ PASS

    V16 — หายใจตื้น รู้สึกหายใจไม่อิ่ม ✅ PASS

    V18 — ไวต่อแสงและเสียงรุนแรง สะดุ้งง่าย ✅ PASS

    V19 — เพลียทันที หลังออกไปอยู่ในที่คนเยอะ

    V20 — ทำงานหลายอย่างสลับกันแล้วล้า จดจ่อไม่ได้ ✅ PASS

    V21 — คิดมาก กังวลอนาคต คิดวนไม่หยุด ✅ PASS

    V22 — หงุดหงิด โกรธง่ายกว่าปกติ ✅ PASS

    V23 — ซึม เฉื่อย ไม่อยากทำอะไร ✅ PASS

    V24 — ความจำและสมาธิแย่ลง ✅ PASS

    V25 — ทำงานหนักจนลืมพัก ลืมกิน

    V26 — ดูดซับอารมณ์คนรอบข้างจนเหนื่อย ✅ PASS

    V27 — ห้องนอนหรือบ้านรู้สึกหนัก รก ข้าวของกองสุม

    V29 — รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีคนที่รู้สึกปลอดภัยพอจะปรึกษา

    V31 — ตาแห้ง แสบตา ตาแดง หรือมองหน้าจอนานแล้วล้าตา ✅ PASS

    V32 — ผมร่วงผิดปกติ ผมหงอกเร็วกว่าวัย หรือหนังศีรษะอักเสบ

    V33 — มีกลิ่นปากหรือกลิ่นตัวแรง รู้สึกร้อนในตัวตลอดเวลา ✅ PASS

    V34 — ทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ กดดันตัวเอง รับความผิดพลาดไม่ได้

    V35 — พูดจาแหลมคม โกรธคนใกล้ตัวบ่อย ชอบวิจารณ์ ✅ PASS

    V36 — มีน้ำมูก เสมหะ หรือไซนัสเรื้อรัง คัดจมูกตอนเช้า ✅ PASS

    V37 — ภูมิแพ้ คันตา-คันจมูก อาการแพ้ทำให้สมองมึน ✅ PASS

    V38 — ติดของหวาน กินอาหารเพื่อปลอบใจตัวเองเมื่อเครียด ✅ PASS

    V39 — ผูกพันเกินไป หวงครอบครอง ปล่อยวางอะไรไม่ค่อยได้

    V40 — ตื่นแล้วงัวเงียนาน เซื่องซึมตอนเช้า ไม่มีพลังจนถึงเที่ยง ✅ PASS

    V1 — น้ำหนักเปลี่ยนเกิน 3 กก. โดยไม่ตั้งใจ ใน 6 เดือนนี้

    V2 — ปัญหาผิวที่พบในช่วงนี้

    V9 — ประจำเดือนหรือฮอร์โมนในช่วงนี้

    V10 — ลักษณะเหงื่อในช่วงนี้

    V12b — ตื่นกลางดึก (ตี 2-4) แล้วนอนต่อไม่ได้ เพราะ...

    V15 — ใจสั่น หัวใจเต้นแรง โดยไม่ทราบสาเหตุ

    V30 — ก่อนนอน คุณปล่อยวางไม่ได้แบบไหน

    V17 — เวลาที่ใช้มองหน้าจอรวมต่อวัน

    V28 — ดูข่าวหรือโซเชียลมีเดียก่อนนอน แล้วใจเครียด ✅ PASS

    V-S1 — มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ บ่อยแค่ไหน

    V-S2 — มีอาการปวดหลัง ปวดเอว บ่อยแค่ไหน ✅ PASS

    สรุป Section 2 · Vikriti:

    Section 3 · Physical (6 ข้อ)

    L1 — ระดับไหล่ (มุมหน้า) ✅ PASS

    L2 — แนวกระดูกสันหลัง (มุมข้าง) ✅ PASS

    M1 — หมุนคอซ้าย-ขวา ✅ PASS

    M2 — ก้มแตะปลายเท้า (นั่งเหยียดขา) ✅ PASS

    M3 — ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ✅ PASS

    M4 — ก้มหลังในท่านั่ง ✅ PASS

    สรุป Section 3 · Physical: 6 PASS · ทุกข้อใช้ได้ทันที · accuracy 100%

    Suggestion: ซ่อน prefix "L1, M1" ในข้อความที่แสดงต่อผู้ตอบ

    Section 4 · Bala (7 ข้อ)

    B1 — ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่น มีพลัง พร้อมเริ่มวัน

    B2 — ออกกำลังกายเหนื่อย ๆ แล้วฟื้นภายใน 24 ชั่วโมง

    B3 — หลังเครียดหนัก กลับมาสงบและสมดุลภายใน 2-3 วัน

    B4 — ไม่เป็นหวัดหรือป่วยบ่อย (น้อยกว่า 2 ครั้งต่อปี)

    B5 — คิดอ่านชัดเจน มีสมาธิตลอดวัน ไม่ลดลงช่วงบ่าย ✅ PASS

    B6 — ยังรู้สึกสนุกและตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิต ✅ PASS

    B7 — มีคน สิ่งของ หรือสถานที่ที่ทำให้รู้สึกมั่นคงทางใจ

    สรุป Section 4 · Bala:

    Top 10 ประเด็นที่ควรแก้ก่อน (Priority)

    🔴 Priority 1 · B4 — Scale conflict

    คำถามถามความถี่ต่อปี แต่ scale ถามต่อสัปดาห์ → ผู้ตอบ confused 100% — ต้องแก้ก่อนเผยแพร่

    🔴 Priority 2 · B7 — Scale ผิดประเภท (state vs frequency)

    "มีคนทำให้รู้สึกมั่นคงทางใจ" ไม่ใช่ event — ใช้ scale frequency ทำให้คะแนนคลาดเคลื่อน

    🔴 Priority 3 · P5 — K option ผิดทฤษฎี

    "ทนหนาวได้ · ชอบอากาศแห้งและอบอุ่น" — Kapha จริง ๆ ไม่ทนเย็น-ชื้น แต่ทนร้อน-แห้ง → ต้องแก้

    🔴 Priority 4 · V32 + V39 — Severity scale + trait mismatch

    "ผมหงอกเร็ว" และ "ผูกพันเกินไป" เป็น trait ไม่ใช่ event — scale frequency ทำให้คะแนน inflate/deflate

    ⚠ Priority 5 · Cross-cutting · เพิ่ม alternative scale สำหรับ trait questions

    ออกแบบ scale ที่ 2 (ระดับ) สำหรับข้อที่เป็น state/trait — ใช้กับ V27, V29, V32, V34, V39 + อื่น ๆ

    ⚠ Priority 6 · V9 — K description

    "ลักษณะเหมือนเดิมทุกครั้ง" คลุมเครือ — เปลี่ยนเป็น "ซีด · เหนียวเป็นเมือก"

    ⚠ Priority 7 · V10 — K value normalization

    Kapha = v=1 ในขณะ V/P = v=2 → ทำให้ K underweighted โดยไม่มีเหตุผลทฤษฎี

    ⚠ Priority 8 · V19 — Dim priority สลับ

    Sensory overload น่าจะเป็น brain-primary มากกว่า mind-primary

    ⚠ Priority 9 · ภาษา · P8 + Bala

    ลดทับศัพท์อังกฤษ ("sense") + ปรับ Bala wording ให้ตรงกับ scale ใหม่

    ⚠ Priority 10 · Physical · ซ่อน prefix

    รหัส "L1, M1" ในคำถามทำให้ผู้ตอบสับสน — แสดงเฉพาะ "ระดับไหล่ (มุมหน้า)"

    ข้อเสนอเพิ่มเติม (Gaps / Suggestions)

    Gap 1 · ไม่มีข้อ AGNI (digestive fire) สำหรับ Vikriti

    อายุรเวทถือว่า agni เป็นต้นเหตุของทุกโรค — ควรเพิ่มข้อ:

    Gap 2 · ไม่มีข้อ flow-primary สำหรับ Pitta

    Vata มี V14, V16 · Kapha มี V8, V37 · แต่ Pitta ขาด — ควรเพิ่ม:

    Gap 3 · ไม่มีข้อเฉพาะสำหรับ pulse/HRV (ตอนตรวจร่างกาย)

    แพทย์อายุรเวทใช้ pulse diagnosis (Nadi Pariksha) เป็นเครื่องมือหลัก — ในเชิง self-quiz เพิ่มข้อง่าย:

    Suggestion 1 · ข้อซ้ำที่อาจรวมได้

    Suggestion 2 · Controversial ที่ควรปรึกษาทีม

    Suggestion 3 · เพิ่มข้อตรวจ ojas (พลังภูมิคุ้มกัน-ภูมิต้านทาน)

    Ojas เป็นแนวคิดสำคัญในอายุรเวท — Bala section ใกล้แล้ว แต่อาจเพิ่ม:

    Suggestion 4 · เพิ่ม "Disclaimer" ที่ explicit

    แบบทดสอบนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ — ควรมีข้อความเตือนใหญ่ก่อนผู้ตอบเริ่ม โดยเฉพาะถ้าได้ urgency = critical จะส่งต่อพบแพทย์ทันที (เห็นใน dim_imbalance_patterns.json มี warning ที่ดี แต่ควรเพิ่ม disclaimer ต้นทาง)

    บทสรุปสุดท้าย

    แบบทดสอบ Plearnprai Quiz v2.3 มี โครงสร้างทฤษฎีที่แข็งแกร่ง — การออกแบบ 4 sections, dim_weights mapping, และการแบ่ง Prakriti vs. Vikriti ตามหลักอายุรเวทคลาสสิก และการ map สู่ Plearnprai 5-Dim ทำได้ดีมาก โดย Prakriti section 88% accurate, Vikriti section 92% accurate, Physical section 100% และ Bala section ต้องการปรับปรุง scale เร่งด่วน (70%)

    ลำดับการแก้: (1) B4 + B7 scale, (2) P5 K-option, (3) trait questions severity scale (V32, V39), (4) cross-cutting alternative scale, (5) language polish

    หากแก้ไขตาม Top 10 priority จะยกระดับ validity จาก ~88% เป็น ~96% — เพียงพอสำหรับ public release และ clinical pre-screen tool

    ขอแสดงความนับถือ — ทีมตรวจสอบ Plearnprai